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건강 & 라이프48

손목 아픈 사람·작은 손을 위한 무선 버티컬 마우스 추천 | 아이리버 마우스EQwear EV15 실사용 후기(무소음·가성비) 손목 통증 줄이고 작은 손에 딱 맞는 무선 마우스 찾고 계신가요?아이리버 EQwear EV15 실사용 후기와 추천 이유를 정리했어요.손목 아픈 사람·작은 손을 위한 무선 버티컬 마우스 추천– 아이리버 EQwear EV15 실사용 후기(무소음·가성비) – 컴퓨터로 일하거나 글을 쓰는 시간이 많다 보니,몇 년 전부터 손목 통증이 점점 심해졌어요.손이 편하다고 하는 여러 마우스를 써봤는데 작업시간이 길면 손목이 아픈 건 여전하더라구요.결국 버티컬 마우스라는 게 손목 보호에 좋다고 해서 써봤는데,‘디자인이 예쁜데 손에 너무 크다’, ‘클릭이 제대로 되지 않는다’ 는 아쉬움이 있었어요. 그런데 이번에 처음으로“이건 진짜 내 손에 딱이다” 싶은 제품을 찾게 됐어요.바로 아이리버 EQwear EV15 버티컬 마우스입.. 2025. 10. 13.
고춧가루 보관법·효과·유래 | ‘폭군의 셰프’ 속 고춧가루, 조선시대엔 없었다? tvN 드라마 〈폭군의 셰프〉 속 ‘고춧가루’, 조선 시대에도 있었을까?김장철을 앞두고 알아두면 좋은 고춧가루의 역사, 캡사이신 효능, 국산 vs 수입산 비교,그리고 냉장·냉동 보관법까지 한눈에 정리했습니다.‘폭군의 셰프’ 속 고춧가루, 진짜 조선시대엔 없었다?- 김장철을 앞두고 알아두면 좋은 고춧가루 유래·효과·보관법 - 최근 인기 드라마 tvN에서왕의 온실에 있던 ‘독초’가 사실 고추였다는 설정이 화제가 되었죠.극 중 셰프 연지영(임윤아)이 고추를 말리고 빻아 최초의 고춧가루를 만드는 장면은시청자들의 호기심을 자극했습니다.“진짜 조선시대에도 고춧가루가 있었을까?”김장철을 앞둔 요즘, ‘햇고춧가루’를 미리 확보해야 하나 고민하는 시기이기도 합니다. 오늘은 고춧가루의 역사와 유래고추의 건강효능고춧가루 보.. 2025. 10. 1.
정상인데 아픈 사람들 3편｜소화는 되는데 속이 답답한 이유, 담적증후군의 경고 검사는 정상인데 늘 속이 답답하다- 위장 속 대사정체, 담적증후군의 경고 - “소화는 된 것 같은데 속이 답답하다”,“체한 것도 아닌데 늘 명치가 눌린 듯 답답하다.” 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아니라‘위장 속 대사정체(담적증후군)’ 를 의심해볼 필요가 있습니다. 대사성 염증과 담적증후군의 관계대사성 염증과 담적증후군은 모두 몸속 순환 불균형과 염증 반응을 중심으로 설명된다는 점에서 비슷합니다.다만 서양의학은 ‘염증성 대사 장애’로, 한의학은 ‘소화기 담적(痰積)’을 중심으로 접근합니다. 👉 자세한 비교 내용은 1편 "대사 불균형에서 시작되는 전신 질환의 고리 | 대사증후군과 담적증후군, 몸이 보내는 숨은 경고" 에서 다뤘습니다.1. 담적증후군이란?- ‘정상’이라 놓치기 쉬운 위장 기능 .. 2025. 9. 30.
정상인데 아픈 사람들 2편｜피검사 정상인데 늘 피곤하다, ‘숨은 염증’의 실체 대사성 염증- 정상인데 피곤한 이유, 수치로는 안 보이는 숨은 염증과 회복 루틴 - 검진 수치는 정상인데 피로·체기·부기가 반복된다면 대사성 염증을 의심해야 합니다.IL-6·TNF-α 같은 염증 인자가 자율신경과 수면·에너지 대사에 미치는 영향을 풀어보고,순환·면역·소화력 회복 루틴으로 몸의 흐름을 되찾는 방법을 안내합니다.1. “아프지 않은 염증”의 시작 검진 결과도 겉으로 보이는 모습도 멀쩡해 보이는데...왜 이렇게 피곤할까? 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치는 정상인데매일 아침 몸이 무겁고, 식후에는 졸리고, 머리가 멍한 상태. 이런 현상은 단순한 피로나 스트레스가 아니라‘대사성 염증(Metaflammation)’의 시작일 수 있습니다. 대사성 염증(Metaflammation)대사(에너지 생성) 과정에.. 2025. 9. 30.
정상인데 아픈 사람들 1편｜대사성 염증과 담적증후군, 몸이 보내는 첫 번째 경고 대사증후군과 담적증후군, 모두 몸의 대사 불균형에서 시작됩니다.혈관·위장 순환이 막히면 피로·체중 증가·소화장애로 이어집니다.주요 증상·검사·보건소 관리 프로그램까지 한눈에 정리.요약 키워드대사증후군 증상 | 담적증후군 원인 | 대사 불균형 예방법 | 만성 피로 원인 | 순환 장애 | 건강검진 | 보건소 무료검사대사 불균형에서 시작되는 전신 질환의 고리- 대사증후군과 담적증후군, 몸이 보내는 숨은 경고 - 눈에 보이지 않는 대사 불균형, 몸이 보내는 신호“건강검진은 정상인데 늘 피로하다”“속이 더부룩하고 체중이 쉽게 늘어난다”이런 증상은 단순한 피로나 나이 탓이 아닐 수 있습니다.대사 불균형은 혈당, 혈압, 체지방, 호르몬 균형 등 몸의 ‘속도’를 무너뜨려전신 질환으로 번질 수 있는 위험 신호입니다. 그.. 2025. 9. 29.
당뇨 전단계, 당뇨병 예방 아직 기회는 남아있습니다 | 당뇨병을 이해하고 예방하는 생활 가이드 “당뇨 전단계는 당뇨병으로 가기 전 마지막 기회입니다. 당뇨병 원인부터 증상, 당화혈색소, 식단·운동 관리까지 실질적인 예방 가이드를 확인하세요.”당뇨 전단계, 당뇨병 예방 아직 기회는 남아있습니다- 당뇨병을 이해하고 예방하는 생활 가이드 -1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈액 속에 포도당(혈당)이 지나치게 많아지는 만성 대사 질환입니다.우리가 섭취한 음식 중 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 바뀌고, 이 포도당은 에너지원으로 사용되기 위해 세포 안으로 이동해야 합니다. 이때 필수적인 역할을 하는 것이 바로 인슐린입니다. 🔹 인슐린이란?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈중 포도당을 세포 안으로 흡수하게 도와주는 '열쇠'와 같은 역할을 합니다. 인슐린이 .. 2025. 9. 27.
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