손목스트레칭2 계절별 손목 통증 관리법 | 드퀘르뱅 건초염 재발을 막는 생활 루틴 계절별 드퀘르뱅 건초염 관리법 총정리!봄·여름·가을·겨울에 따른 손목 통증 예방법과 생활 루틴,정형외과·한방치료 병행 팁까지 한눈에 확인하세요. 계절별 손목 통증 관리법 - 드퀘르뱅 건초염 재발을 막는 생활 루틴 - 손목 통증은 계절을 가리지 않고 찾아오지만,특히 가을과 겨울, 날씨가 차가워질수록 통증을 호소하는 사람들이 늘어납니다.이는 기온이 낮아지면서 혈류가 감소하고 근육과 인대가 경직되기 때문이에요. 특히 드퀘르뱅 건초염처럼 손목의 힘줄과 건초(힘줄을 감싸는 막)에 염증이 생긴 사람에게는이 시기의 추위가 통증 악화 요인으로 작용합니다. 이번 글에서는 계절별로 손목을 어떻게 관리해야 하는지,그리고 재발을 막기 위해 어떤 생활 루틴을 지켜야 하는지를 구체적으로 알려드릴게요.1. 드퀘르뱅 건초염, 왜 계.. 2025. 11. 1. 건초염이란? | 힘줄이 보내는 ‘과사용 신호’를 알아차리자 손목 통증이 반복되나요?건초염의 원인, 증상, 잘 생기는 부위, 예방까지 한눈에 정리한 현대인 필수 건강 가이드.스마트폰 손목병, 방아쇠수지, 드퀘르뱅 증후군의 기초 이해편. 건초염이란?- 힘줄이 보내는 ‘과사용 신호’를 알아차리자 - 손목이나 손가락이 ‘찌릿’하고 아픈 순간,대부분 “오늘 일을 좀 많이 해서 그런가 보다” 하고 넘깁니다.하지만 이런 통증이 반복된다면, 단순 피로가 아닌 ‘건초염(Tenosynovitis)’일 가능성이 높습니다. 건초염은 현대인의 대표적인 반복 사용성 질환(Overuse Syndrome) 으로,특히 스마트폰·컴퓨터·가사노동·육아 등 손을 끊임없이 쓰는 생활 습관 속에서 점점 늘고 있습니다.1. 건초염이란 무엇인가요?건초염은 이름 그대로‘건(힘줄, tendon)’과 ‘초(.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
