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[부비동염 2편] 단순 감기가 아닙니다 | 부비동염(축농증) 증상·원인·진단 기준 총정리- 코세척부터 CT 검사, 독감·RSV·코로나 구분까지 부비동염은 감기처럼 시작하지만 진단과 치료 기준은 다릅니다. 비강내시경·CT 진단부터 약물치료, 코세척 논쟁, 천식·비염 관계, 독감·RSV·코로나와의 구분까지 부비동염 관리 기준을 정리했습니다. [부비동염 2편] 단순 감기가 아닙니다 | 부비동염(축농증) 증상·원인·진단 기준 총정리- 코세척부터 CT 검사, 독감·RSV·코로나 구분까지 - 부비동염은 “감기처럼 시작했지만, 감기와는 다른 방식으로 관리해야 하는 질환”입니다. 특히 치료 과정에서 코세척을 계속해도 되는지약은 언제까지 먹어야 하는지천식·비염이 있으면 더 위험한지독감·RSV·코로나와 어떻게 구분해야 하는지같은 부분에서 혼란을 겪는 분들이 많습니다. 이번 2편에서는 ‘치료와 관리의 기준’을 중심으로, 병원 진단부터 집에서의 관리까지 현실적.. 2025. 12. 15.
[부비동염 1편] 단순 감기가 아닙니다 | 부비동염(축농증) 증상·원인·진단 기준 총정리- 10일이 지나도 낫지 않으면, 감기가 아닐 수 있습니다 콧물과 코막힘이 10일 이상 지속된다면 단순 감기가 아닐 수 있습니다. 부비동염(축농증)의 증상, 원인, 감기와의 차이, 병원 진료 기준까지 체계적으로 정리했습니다. [부비동염 1편] 단순 감기가 아닙니다 | 부비동염(축농증) 증상·원인·진단 기준 총정리- 10일이 지나도 낫지 않으면, 감기가 아닐 수 있습니다 - 1. 감기처럼 시작하지만, “시간”이 지나면 달라집니다 콧속이 꽉 막히고 얼굴이 욱신거릴 때, 우리는 대부분 감기를 떠올립니다.하지만 그 증상이 약 10일 이내에 호전되지 않고 지속되거나, 좋아지는 듯하다가 다시 악화된다면, 이야기가 달라집니다. 이 시점부터는 단순 감기가 아니라, 코 주변의 빈 공간에 염증이 생기는 부비동염(축농증)일 가능성을 반드시 염두에 두어야 합니다. 부비동은 왜 중.. 2025. 12. 14.
[NOTION] 노션 활용법 실전 가이드|템플릿부터 2026년 기록 루틴까지– 무료·유료 템플릿 구분과 종이 기록 병행 전략 노션 템플릿은 어디서 찾고, 무엇을 골라야 할까요?무료·유료 템플릿 차이부터 종이 기록과 병행하는 안정적인 노션 활용법,2026년을 위한 기록 루틴 설계까지 실전 중심으로 정리했습니다.🌿 흩어진 기록을 하나의 삶으로 정리하는 법 ⑥ 노션 활용법 실전 가이드|템플릿부터 2026년 기록 루틴까지- 무료·유료 템플릿 구분과 종이 기록 병행 전략 - 1. 노션 기본 템플릿 활용법노션 템플릿은 '정답'이 아니라 '연습용 설계도'입니다.그대로 쓰지 않아도 괜찮습니다."이 구조는 이런 기록에 쓰는구나" 감만 잡으면 충분합니다. (1) 기본 템플릿 (노션 안에서 바로 사용)① 노션 좌측 사이드바 하단의 템플릿(Templates) 버튼을 누르시면 됩니다.위치: 좌측 사이드바 맨 아래별도 사이트 이동 ❌클릭 → 바로.. 2025. 12. 14.
[NOTION] 노션 기록법|많이 쓰는 법보다 ‘잘 쌓는 구조’가 중요한 이유– 초보자도 실패하지 않는 노션 아카이브 시스템 설계 노션을 메모장처럼 쓰다 포기하셨나요?기록 → 정리 → 아카이브 흐름으로 설계하는 노션 기록법을 소개합니다.초보자도 실패하지 않는 노션 기본 구조, 데이터베이스와 속성 개념까지 차분히 정리했습니다. 🌿 흩어진 기록을 하나의 삶으로 정리하는 법 ⑤ 노션 기록법|많이 쓰는 법보다 ‘잘 쌓는 구조’가 중요한 이유– 초보자도 실패하지 않는 노션 아카이브 시스템 설계 – 저는 책을 읽다 노션(Notion)을 처음 알게 되었어요.그 책의 작가가 활용하는 자기관리 프로그램이라는 말에 저 또한 바로 설치는 했는데, 막상 프로그램을 열고나서 보니"이건 메모 앱인가?""다이어리인가?""프로젝트 관리 툴인가?" 할 수 있는 기능은 참 많아 보이는데, 정작 어디에 무엇을 써야 할지 감이 오지 않아 이것 저것 카테고리를 만들.. 2025. 12. 13.
감정일기 쓰기: 감정을 ‘기록’하면 하루의 구조가 달라집니다 | 감정 알아차림 → 분리하기 → 질문하기 → 나를 성장시키는 감정 기록 루틴 감정일기 쓰기는 단순한 일기가 아니라 삶의 구조를 바꾸는 기록 습관입니다. 감정을 세분화해 알아차리고, 사건·생각·감정을 분리하며, 질문과 감사일기로 나를 이해하는 감정 기록 루틴을 정리합니다. 일정·계획까지 달라지는 감정일기의 힘을 차분히 안내합니다. 🌿 흩어진 기록을 하나의 삶으로 정리하는 법 ④ 감정일기 쓰기: 감정을 ‘기록’하면 하루의 구조가 달라집니다- 감정 알아차림 → 분리하기 → 질문하기 → 나를 성장시키는 감정 기록 루틴 - 감정은 하루의 일정만큼이나 우리 삶 전체에 깊게 영향을 미칩니다.그런데 정작 우리는 감정이 어떻게 흘렀는지, 무엇이 나를 흔들었는지 명확하게 들여다보지 못한 채 지나가는 경우가 많습니다. 감정일기는 단순히 기분을 적는 일을 넘어, '나를 이해하는 능력’을 기르는 핵.. 2025. 12. 12.
기록 도구에 ‘역할’을 부여하면 기록이 흐트러지지 않습니다 | 포스트잇·사진·수첩·다이어리·노션을 안정적으로 활용하는 실전 기록 구조 포스트잇·사진·수첩·다이어리·노션을 어떻게 구분해 기록해야 할까? 기록이 흩어지지 않는 실전 기록 구조, 일정 다이어리·일기 분리법, 휴대폰 캘린더·사진 기록 활용법까지 한 번에 정리한 가이드.🌿 흩어진 기록을 하나의 삶으로 정리하는 법 ③ 기록 도구에 ‘역할’을 부여하면 기록이 흐트러지지 않습니다- 포스트잇·사진·수첩·다이어리·노션을 안정적으로 활용하는 실전 기록 구조 - 기록이 어려워지는 이유는 도구가 많아서가 아니라, 각 도구가 어떤 역할을 담당해야 하는지 분명하지 않기 때문입니다. 2편에서는 하루의 정보를 네 가지 성질로 나누어 보았습니다.하지만 실제 기록을 시작하려고 하면 바로 다음 고민이 이어지죠.“도구가 너무 많아서 무엇을 어디에 적어야 할지 모르겠어요.”“휴대폰 캘린더와 종이 다.. 2025. 12. 12.
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