반응형 자기이해1 감정일기 쓰기: 감정을 ‘기록’하면 하루의 구조가 달라집니다 | 감정 알아차림 → 분리하기 → 질문하기 → 나를 성장시키는 감정 기록 루틴 감정일기 쓰기는 단순한 일기가 아니라 삶의 구조를 바꾸는 기록 습관입니다. 감정을 세분화해 알아차리고, 사건·생각·감정을 분리하며, 질문과 감사일기로 나를 이해하는 감정 기록 루틴을 정리합니다. 일정·계획까지 달라지는 감정일기의 힘을 차분히 안내합니다. 🌿 흩어진 기록을 하나의 삶으로 정리하는 법 ④ 감정일기 쓰기: 감정을 ‘기록’하면 하루의 구조가 달라집니다- 감정 알아차림 → 분리하기 → 질문하기 → 나를 성장시키는 감정 기록 루틴 - 감정은 하루의 일정만큼이나 우리 삶 전체에 깊게 영향을 미칩니다.그런데 정작 우리는 감정이 어떻게 흘렀는지, 무엇이 나를 흔들었는지 명확하게 들여다보지 못한 채 지나가는 경우가 많습니다. 감정일기는 단순히 기분을 적는 일을 넘어, '나를 이해하는 능력’을 기르는 핵.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
