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<책> 퓨처 셀프(Future Self) 리뷰｜벤저민 하디가 말하는 ‘미래의 나’의 힘 퓨처 셀프(Future Self)는 미래의 나를 기준으로 현재 삶을 다시 설계하는 책입니다. 벤저민 하디의 핵심 메시지, 명언, 실행 원칙, 스페셜 에디션 보너스 스토리, 워크지 활용법까지 깊이 있게 리뷰했습니다.🌿 퓨처 셀프(Future Self) 리뷰｜ 벤저민 하디가 말하는 ‘미래의 나’의 힘 - 삶이 막힐 때, 가장 먼저 떠올려야 할 사람은 ‘미래의 나’ - 벤저민 하디의 『퓨처 셀프(Future Self)』는 단순히 “미래를 긍정적으로 상상하라”는 말을 반복하는 책이 아닙니다. 이 책은 내가 어떤 사람이 되고 싶은가라는 본질적인 질문을 지금의 삶 전체에 던지며,현재와 미래의 관계를 다시 단단하게 연결해주는 정체성의 책, 자기 혁신의 책입니다. 책을 읽는 동안 저는 몸살이 난 것처럼 며칠을 앓.. 2025. 11. 30.
상생페이백 12월 연장 확인! 조회 방법·환급 3만원·신규 신청 기간 총정리 2025 상생페이백이 12월까지 연장되었습니다. 12월 환급 한도 3만원, 신규 신청 기간, 소급 적용 조건, 실적 인정 매장, 지급 일정, 주의사항까지 최신 정보로 친절하게 정리해드립니다.💡 “ 상생페이백 12월 연장 확인! 조회 방법·환급 3만원·신규 신청 기간 총정리 ” 연말 소비가 본격적으로 늘어나는 시기를 맞아 상생페이백이 12월까지 한 달 연장되었습니다.11월까지만 알고 계셨던 분들도, 이제 처음 접하는 분들도이번 연장분에서 무엇이 달라졌는지 한눈에 확인할 수 있도록 가장 최신 정보만 정리해드립니다.◎ 상생페이백이란? (간단 개념 정리)상생페이백은 작년 월평균 카드 사용액보다 올해 사용액이 증가한 경우, 증가분의 20%를 디지털 온누리상품권으로 환급하는 제도입니다.환급률: 증가분의 20%기본.. 2025. 11. 29.
제철 고구마, 속 편하고 건강하게 먹는 법 | 영양, 보관, 그리고 그릭요거트 조합까지 제철 고구마를 더 건강하게, 더 오래, 더 맛있게 먹는 법! 영양 특징, 보관 팁, 동치미 궁합, 그리고 그릭요거트와 함께 속 편한 한 끼까지 완벽 정리했습니다. 🍠 제철 고구마, 속 편하고 건강하게 먹는 법- 영양, 보관, 그리고 그릭요거트 조합까지 - 가을부터 초겨울까지 집 안이 따뜻해지는 순간이 있습니다.누군가가 정성껏 농사지은 농작물을 ‘맛있게 먹어줘’ 하며 건네주는 순간. 최근 저에게도 그런 마음이 도착했어요.지인이 직접 키운 고구마 한 상자,집에서 신뢰하고 먹어본 제천 고구마 한 상자,그리고 오빠에게서 또 한 상자가 더. 고구마가 넉넉하게 들어온 덕분에,요즘 우리 집은 주방에만 가도 달콤한 향이 먼저 반겨줍니다. 이럴 때에는 단순히 많이 먹기보다는더 오래, 더 건강하게, 더 맛있게 즐길 방법.. 2025. 11. 27.
2025 운전자보험 변경 총정리｜변호사선임비 50% 자기부담, 지금 변경해야 할까? 2025년 운전자보험 개편 핵심 정리. 변호사 선임비용은 50% 자기부담으로 축소되고, 교통사고처리지원금은 확대됩니다.서두르지 말고, ‘내 보장 비교’가 먼저입니다.🚦 2025 운전자보험 변경 총정리｜변호사선임비 50% 자기부담, 지금 변경해야 할까? 변호사 선임비용, 교통사고처리지원금… “어떻게 달라지고, 지금 뭘 해야 할까?” 운전을 한다는 건, 단순히 차를 움직이는 일이 아니라매일의 길을 함께 나누는 일입니다.그래서 사고에 대비하는 보험 역시,마음의 안전을 지키는 장치가 되어야 합니다. 최근 운전자보험은 큰 변화의 흐름을 지나고 있습니다.특히 변호사 선임비용과 교통사고처리지원금은보장 한도뿐 아니라 지급 방식 자체가 바뀌는 시기를 맞고 있죠. 단순히 “지금이 마지막”이라는 말에 앞서,무엇이 달라.. 2025. 11. 26.
<책> 니체 철학 입문 | 어느 날 니체가 내 삶을 흔들었다 — 장석주 작가가 만난 ‘웃는 철학’ 고통·삶·웃음을 새롭게 바라보게 하는 철학 산책서《어느 날 니체가 내 삶을 흔들었다》에서 발견한 어른의 철학을 기록합니다.📚 니체 철학 입문 | "어느 날 니체가 내 삶을 흔들었다"- 장석주 작가가 만난 ‘웃는 철학’ - 시인이자 문학평론가 장석주 작가는 19세에 처음 니체의 《차라투스트라는 이렇게 말했다》를 읽고 자신의 삶이 흔들렸다고 말합니다.그 경험은 오랜 시간이 흘러 한 권의 책이 되어 세상에 나왔습니다.「어느 날 니체가 내 삶을 흔들었다」 장석주 지음 | 문학세계사 | 2022년 이 책은 니체 철학을 해설하거나 정리하는 학술서가 아닙니다.철학이 어떻게 한 인간의 삶을 바꾸었는가에 대한 기록이며, 철학이 감정·고통·일상 속에서 어떻게 작동하는가를 보여주는 철학 에세이입니다.🌿‘망치를 든 철학.. 2025. 11. 24.
팔꿈치 통증, 단순 피로일까요? | 테니스엘보 vs 골프엘보, 그리고 함께 오는 손목 통증까지 팔꿈치 통증, 단순 피로가 아니라 테니스엘보·골프엘보일 수 있습니다. 손목까지 함께 아픈 드퀘르뱅 건초염 포함, 원인·증상·치료·냉온찜질 구분과 예방법까지 한 번에 정리합니다.팔꿈치 통증, 단순 피로일까요?- 테니스엘보 vs 골프엘보, 그리고 함께 오는 손목 통증까지 - 팔과 손은 하루 대부분의 시간 동안 쉬지 않습니다.컴퓨터, 요리, 청소, 운전, 스마트폰, 육아, 운동까지…이처럼 반복적으로 사용하는 관절이기 때문에 작은 통증도 계속 사용 시 악화될 수 있습니다. 특히 특정 동작에서 통증이 더 심하고, 2주 이상 지속된다면 단순 근육통이 아닌 힘줄(건) 염증을 의심해야 합니다. 대표적으로 아래 질환이 반복적으로 발생합니다.테니스엘보 (팔꿈치 바깥쪽 통증)골프엘보 (팔꿈치 안쪽 통증)드퀘르뱅 건초염 (.. 2025. 11. 23.
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