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정상인데 아픈 사람들 3편｜소화는 되는데 속이 답답한 이유, 담적증후군의 경고 검사는 정상인데 늘 속이 답답하다- 위장 속 대사정체, 담적증후군의 경고 - “소화는 된 것 같은데 속이 답답하다”,“체한 것도 아닌데 늘 명치가 눌린 듯 답답하다.” 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아니라‘위장 속 대사정체(담적증후군)’ 를 의심해볼 필요가 있습니다. 대사성 염증과 담적증후군의 관계대사성 염증과 담적증후군은 모두 몸속 순환 불균형과 염증 반응을 중심으로 설명된다는 점에서 비슷합니다.다만 서양의학은 ‘염증성 대사 장애’로, 한의학은 ‘소화기 담적(痰積)’을 중심으로 접근합니다. 👉 자세한 비교 내용은 1편 "대사 불균형에서 시작되는 전신 질환의 고리 | 대사증후군과 담적증후군, 몸이 보내는 숨은 경고" 에서 다뤘습니다.1. 담적증후군이란?- ‘정상’이라 놓치기 쉬운 위장 기능 .. 2025. 9. 30.
정상인데 아픈 사람들 2편｜피검사 정상인데 늘 피곤하다, ‘숨은 염증’의 실체 대사성 염증- 정상인데 피곤한 이유, 수치로는 안 보이는 숨은 염증과 회복 루틴 - 검진 수치는 정상인데 피로·체기·부기가 반복된다면 대사성 염증을 의심해야 합니다.IL-6·TNF-α 같은 염증 인자가 자율신경과 수면·에너지 대사에 미치는 영향을 풀어보고,순환·면역·소화력 회복 루틴으로 몸의 흐름을 되찾는 방법을 안내합니다.1. “아프지 않은 염증”의 시작 검진 결과도 겉으로 보이는 모습도 멀쩡해 보이는데...왜 이렇게 피곤할까? 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치는 정상인데매일 아침 몸이 무겁고, 식후에는 졸리고, 머리가 멍한 상태. 이런 현상은 단순한 피로나 스트레스가 아니라‘대사성 염증(Metaflammation)’의 시작일 수 있습니다. 대사성 염증(Metaflammation)대사(에너지 생성) 과정에.. 2025. 9. 30.
정상인데 아픈 사람들 1편｜대사성 염증과 담적증후군, 몸이 보내는 첫 번째 경고 대사증후군과 담적증후군, 모두 몸의 대사 불균형에서 시작됩니다.혈관·위장 순환이 막히면 피로·체중 증가·소화장애로 이어집니다.주요 증상·검사·보건소 관리 프로그램까지 한눈에 정리.요약 키워드대사증후군 증상 | 담적증후군 원인 | 대사 불균형 예방법 | 만성 피로 원인 | 순환 장애 | 건강검진 | 보건소 무료검사대사 불균형에서 시작되는 전신 질환의 고리- 대사증후군과 담적증후군, 몸이 보내는 숨은 경고 - 눈에 보이지 않는 대사 불균형, 몸이 보내는 신호“건강검진은 정상인데 늘 피로하다”“속이 더부룩하고 체중이 쉽게 늘어난다”이런 증상은 단순한 피로나 나이 탓이 아닐 수 있습니다.대사 불균형은 혈당, 혈압, 체지방, 호르몬 균형 등 몸의 ‘속도’를 무너뜨려전신 질환으로 번질 수 있는 위험 신호입니다. 그.. 2025. 9. 29.
민화, 마음을 그리다 | 입문자를 위한 민화그리기 준비물·기법·보관법 총정리 민화란 무엇인가요?”부터 한지, 붓, 물감 등 기본 준비물, 바림·배접 기법, 민화 보관법까지. 민화를 처음 시작하는 분들도 차근차근 따라할 수 있도록 정리한 민화 입문 완벽 가이드입니다. 마음을 그리는 민화, 지금 시작해보세요. 민화, 마음을 그리다- 입문자를 위한 민화그리기 준비물·기법·보관법 총정리 - 건강한 취미, 민화 그리기 마음의 힐링이 필요한 요즘,지인의 권유로 민화를 그려 보았습니다. 스케치에 대한 부담도 없으면서색을 조합하고 하나하나 채워나가면서 그동안 흐트러졌던 마음을 모으고 보듬어 주는 시간을 가질 수 있었어요. 전통의 멋과 현대의 힐링을 동시에 누리는 민화 그리기 1. 민화란 무엇인가요? 민화(民畵)는 조선 후기 일반 백성들이 그린 생활 속 그림입니다.엄격한 격식이나 화려한 기교보.. 2025. 9. 29.
당뇨 전단계, 당뇨병 예방 아직 기회는 남아있습니다 | 당뇨병을 이해하고 예방하는 생활 가이드 “당뇨 전단계는 당뇨병으로 가기 전 마지막 기회입니다. 당뇨병 원인부터 증상, 당화혈색소, 식단·운동 관리까지 실질적인 예방 가이드를 확인하세요.”당뇨 전단계, 당뇨병 예방 아직 기회는 남아있습니다- 당뇨병을 이해하고 예방하는 생활 가이드 -1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈액 속에 포도당(혈당)이 지나치게 많아지는 만성 대사 질환입니다.우리가 섭취한 음식 중 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 바뀌고, 이 포도당은 에너지원으로 사용되기 위해 세포 안으로 이동해야 합니다. 이때 필수적인 역할을 하는 것이 바로 인슐린입니다. 🔹 인슐린이란?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈중 포도당을 세포 안으로 흡수하게 도와주는 '열쇠'와 같은 역할을 합니다. 인슐린이 .. 2025. 9. 27.
<책> 『대화의 정석』 리뷰｜말 잘하는 법을 넘어 관계를 바꾸는 기술 “정흥수 『대화의 정석』 리뷰｜말하기를 넘어 관계를 맺는 대화의 힘을 알려주는 자기계발서.질문, 경청, 감정 조절, 설득, 말의 품격까지 인생을 바꾸는 대화법을 담았다.”『대화의 정석』 리뷰- 말 잘하는 법을 넘어 관계를 바꾸는 기술 - 왜 『대화의 정석』을 읽어야 할까? 살면서 가장 자주 부딪히는 문제는 사실 “말”에서 비롯됩니다.회의실에서 의견 충돌이 생길 때도, 집에서 가족과 작은 다툼이 생길 때도, 돌이켜보면 말 한마디가 불씨가 되곤 했습니다. 저는 “말을 못하는 게 아닌데 왜 대화가 어려울까?”라는 의문을 늘 갖고 있었습니다.그러다 정흥수 작가의 『대화의 정석』을 읽으며 그 답을 조금씩 알게 되었습니다.『대화의 정석』책 정보- 지은이: 정흥수(흥버튼)- 펴낸곳: FIKA(vlzk)- 발행일: .. 2025. 9. 26.

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