비타민D, 왜 꼭 필요할까? 부족 증상·보충법·주의사항 총정리
“피로·무기력의 숨은 원인, 비타민D 결핍!” 비타민D는 뼈·면역·심혈관 건강에 필수!한국인 10명 중 9명이 부족한 영양소!결핍 증상·원인·보충법·부작용까지 한눈에 정리했습니다. 비타민D의 역할과 필요성 비타민D는 뼈와 근육 건강, 면역력, 심혈관계까지 전반적으로 영향을 미치는 필수 비타민입니다.특히 칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증, 골절, 성장기 발달 지연을 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다.비타민D 부족 시 나타나는 증상 만성 피로, 무기력, 집중력 저하근육통, 근력 약화잦은 감기, 면역력 저하뼈 약화 → 골절 위험 증가임신부의 경우 조산·태아 발달 지연 위험 ↑성장기 아동은 골밀도 저하 및 성장 지연문제는 한국인 10명 중 9명이 결핍 상태라는 점입니다. 비타민D 결핍이 생기는 이유 ..
2025. 8. 19.
