추석선물추천1 견과류 효능과 하루 섭취 가이드｜효능·섭취량·보관법·호두정과·그레놀라 활용법 견과류의 효능부터 하루 섭취량, 보관법까지 한눈에! 호두정과·그레놀라 활용법으로 맛있고 건강하게 즐기는 슈퍼푸드 가이드를 소개합니다. 견과류 효능과 하루 섭취 가이드- 효능·섭취량·보관법·호두정과·그레놀라 활용법 - 견과류는 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄까지 현대인에게 꼭 필요한 영양소를 한 알에 담은 슈퍼푸드입니다.하루 한 줌(약 28g)만으로도 심장 건강·다이어트·피부 관리·면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.1. 견과류 효능 & 대표 견과류 견과류는 각 영양소마다 강점이 있습니다.심혈관 건강불포화지방산 → 혈중 콜레스테롤 감소, 동맥경화 예방호두(오메가-3 ALA), 아몬드(단일불포화지방)다이어트·포만감단백질 & 식이섬유 → 식욕 억제, 혈당 안정화아몬드(단백질·식이섬유 풍부).. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
