거북목스트레칭1 일자목·거북목·버섯목(버팔로 혹) 증후군 총정리｜원인·증상·교정법·스트레칭 가이드 일자목·거북목·버섯목(버팔로 혹) 증후군 총정리｜원인·증상·교정법·스트레칭 가이드 – 현대인의 목 건강을 위협하는 자세 질환과 관리법 – 목 뒤가 불룩 튀어나온 버섯목(버팔로 혹) 증후군, 단순 거북목·일자목과 무엇이 다를까요?앞머리 자세와 상부교차증후군까지 연결해 원인·증상·교정운동·베개 선택법을 정리했습니다. 1. 왜 현대인은 목 건강에 취약할까? 스마트폰을 하루 3~4시간 이상, PC 앞에 앉아 8시간씩 근무하는 현대인.이런 생활 습관 속에서 “목이 뻐근하다, 어깨가 무겁다, 목 뒤가 불룩해졌다”는 증상을 호소하는 사람이 늘고 있습니다.대표적인 현대인 목 질환이 바로 일자목 → 거북목 → 버섯목(버팔로험프) 증후군 →목디스크로 이어지는 연속선입니다. 2. 목뼈와 그 변형의 이해 (1) 정상 목뼈측면.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
