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비타민D, 왜 꼭 필요할까? 부족 증상·보충법·주의사항 총정리 “피로·무기력의 숨은 원인, 비타민D 결핍!” 비타민D는 뼈·면역·심혈관 건강에 필수!한국인 10명 중 9명이 부족한 영양소!결핍 증상·원인·보충법·부작용까지 한눈에 정리했습니다. 비타민D의 역할과 필요성 비타민D는 뼈와 근육 건강, 면역력, 심혈관계까지 전반적으로 영향을 미치는 필수 비타민입니다.특히 칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증, 골절, 성장기 발달 지연을 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다.비타민D 부족 시 나타나는 증상 만성 피로, 무기력, 집중력 저하근육통, 근력 약화잦은 감기, 면역력 저하뼈 약화 → 골절 위험 증가임신부의 경우 조산·태아 발달 지연 위험 ↑성장기 아동은 골밀도 저하 및 성장 지연문제는 한국인 10명 중 9명이 결핍 상태라는 점입니다. 비타민D 결핍이 생기는 이유 .. 2025. 8. 19.
강아지 보양식 황태 – 효능·급여량·주의사항 총정리 “여름철 강아지 보양 간식은 황태가 답!” 여름철은 강아지들도 쉽게 지치고 식욕이 떨어지는 계절입니다. 사람에게 북어국, 황태국이 보양식이듯, 강아지에게도 황태는 저지방·고단백의 건강 간식으로 안성맞춤이에요.오늘은 강아지 황태 효능, 급여 방법, 주의사항을 한눈에 정리해 드리겠습니다.1. 강아지에게 황태가 좋은 이유 (효능) 황태는 명태를 겨울철 덕장에서 얼리고 녹이는 과정을 반복해 만든 식재료로, 영양소가 그대로 농축되어 있습니다. ✔ 고단백·저지방체중 관리가 필요한 반려견에게 부담이 적고, 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.✔ 필수 아미노산과 타우린성장기 강아지나 노령견의 근육량 유지와 피로 회복에 효과적입니다.✔ 칼슘·비타민D뼈와 관절 건강을 지켜주며, 슬개골 탈구 예방에도 도움을 줍니다.✔ .. 2025. 8. 18.
사회복지사 자격증, 사람과 사회를 연결하는 전문 직업 — 2025년 취득 요건과 준비 전략 사회복지사 자격증 취득 방법과 과정 (2025년 최신 가이드) 현대 사회는 고령화, 아동·청소년 문제, 장애인 복지, 정신 건강 등 다양한 복지 수요가 폭발적으로 증가하고 있습니다.이에 따라 전문성을 갖춘 사회복지사의 역할은 점점 더 중요해지고 있습니다.오늘은 사회복지사의 정의, 자격증 취득 요건과 과정, 그리고 최신 개정사항(2025년 기준)까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 사회복지사란? 사회복지사(社會福祉士)는 사회적·개인적 문제로 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 사회복지학 및 사회과학의 전문지식과 기술을 활용하는 전문가입니다.법적 정의: 「사회복지사업법」 제11조에 따라 보건복지부장관이 발급하는 국가전문자격을 가진 자주요 역할:아동, 청소년, 노인, 장애인, 여성, 가족 등 다양한 계층 대상 복.. 2025. 8. 18.
AI 보이스피싱 탐지 2.0 시대 – 정부와 통신사의 대응 최신 기술과 정부·통신사의 대응으로 피해 예방하는 법보이스피싱 수법은 해마다 지능화되고 있어 피해 규모가 커지고 있습니다.이에 정부와 통신사는 AI 기반 보이스피싱 탐지 서비스, 성문(聲紋) 분석, 딥보이스 차단 기술 등 최신 보안 기술을 도입해 대응하고 있습니다.여기에 탐지 앱 설치와 생활 속 작은 주의 습관만 더해진다면 누구나 금융사기로부터 훨씬 더 안전해질 수 있습니다. 보이스피싱 피해, 왜 점점 늘어날까? 최근 5년간 국내 보이스피싱 피해자는 약 17만 명, 피해액은 1조 7천억 원을 넘어섰습니다.단순한 대출 권유나 계좌 이체 요구를 넘어, 공공기관 사칭, 가족·지인 음성 합성(딥보이스), 스미싱 연계 범죄까지 등장하고 있습니다. 👉 피해 회복이 거의 불가능하기 때문에 사전 예방이 무엇보다 중요.. 2025. 8. 18.
“방통위, 불법스팸 발송 원천 차단… 8월 14일 ‘가입 제한 강화’ 시행” “불법스팸 발송자 ‘번호 갈아타기’ 끝! 8월 14일부터 신규 가입 1년 제한”2025년 8월 14일부터 불법스팸 발송자는 통신사 변경 후 재가입이 1년간 제한됩니다.방통위의 ‘번호 갈아타기’ 차단 제도와 시행 일정, 기대 효과를 확인하세요. 스마트폰을 쓰다 보면 하루에도 몇 번씩 광고 문자나 의심스러운 링크가 담긴 스팸 문자를 받게 됩니다.특히 불법스팸 문자는 단순 광고를 넘어 개인정보 유출이나 보이스피싱 등 금전 피해로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.방송통신위원회(방통위)는 이런 불법스팸 발송자를 원천 차단하기 위해 2025년 8월 14일부터 ‘불법스팸 발송자 가입 제한 강화 제도’를 시행한다고 밝혔습니다. 이번 글에서는 이 제도가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 시민들에게 어떤 변화가 .. 2025. 8. 15.
여름철 폭우·풍수해·폭염 대비 안전 행동 요령 – 건강·차량·가정 지키는 법 최근 여름철 폭염과 폭우, 그리고 이로 인한 풍수해 발생 빈도가 꾸준히 증가하고 있습니다.2020년 이후 우리나라 여름 평균 기온은 계속 상승하고, 집중호우 강수량도 늘어나면서 피해 규모가 커지고 있습니다.올해 역시 폭염과 폭우가 번갈아 찾아오며 건강과 안전을 위협하고 있습니다. 여름철 폭우·풍수해 원인과 예방법 총정리! 폭염·집중호우·태풍 피해를 줄이는 안전수칙과 건강·차량 관리 팁을 확인하세요. 1. 여름철 폭염·폭우·풍수해 발생 원인 (1) 기후 변화(지구 온난화)지구 평균 기온이 상승하면서 대기 중 수증기량이 증가해, 강수 강도가 강해지고 폭염·폭우가 동시에 심해집니다. (2) 엘니뇨·라니냐 현상태평양 해수면 온도 변화가 전 지구적 기상 패턴에 영향을 주어, 장마와 태풍 경로·강도에 변화.. 2025. 8. 15.

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